Stretching har en mycket viktig betydelse, både om man har en skadad hund eller i förebyggande friskvård. En frisk hund med god anatomi föds med ett rörelsemönster som medger en full rörelsebana. Med ökad ålder, eventuella skador samt vid träning inskränks denna rörlighet, dels på grund av att muskelvävnaden blir mindre elastiskt och dels för att muskulaturen tränas och blir starkare och därmed kortare.

Om man inte töjer ut muskulaturen är risken stor för att man på sikt utvecklar artros. Detta sker framför allt på grund av felaktig belastning (man belastar en mindre del av ledytan då rörelsebanan minskat). Skaderisken blir också avsevärt större då en kort muskulatur inte är lika töjbar och därmed har lättare att brista. Andra effekter av en kort muskulatur är precis som hos oss själva, ömma spända muskler med hårda knutor, vilket kan orsaka värk.

Töjning av en muskel bör göras när den är uppvärmd (Minst 15 min rörelse). Då stretchens egentliga syfte är att töja ut muskeln bör detta göras efter ett träningspass eller promenad. Dock ska inte stretchingen utföras direkt efter träning utan hunden måste få varva ner innan stretchingen påbörjas. Man ska inte stretcha muskler som är fulla av slaggprodukter eftersom muskeln då behåller slaggprodukterna och hunden får rejäl träningsvärk.

Stretchingen signalerar till hundens muskulatur att det är dags att slappna av och sträcka ut. Den ökar blodcirkulationen och elasticiteten i muskeln. Risken med stretcha innan ett träningspass är att muskelns reaktion ej blir den samma, då man gett signalen att slappna av. Man har då förlängt en muskel som i nästa stund ska dra ihop sig (kontraheras) i ett muskelarbete och i och med det så har man tagit bort en del av muskelns försvar mot sträckningar och bristningar.

Eftersom det är svårt att lära sig att stretcha på rätt sätt utifrån något du läser rekommenderar jag dig att ta kontakt med mig eller någon annan som kan stretcha för en genomgång av de olika övningarna.

TILLBAKA